وداعًا لجهاز تفتيت الحصى.. فاكهة صغيرة الحجم تفتت حصوات الكلى
- — حفنة من البقدونس الطازج.
- — 8 أكوب من الماء.
- — 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- — عصير نصف ليمونة.
الطريقة:
- — يغسل البقدونس جيدا ثم ي إلى كبيرة.
- — يغلى الماء على متوسطة ال.
- — عنا يصل الماء للغليان يضاف إليه البقدونس وتخفض ال.
- — يترك على هادئة لمدة 10
- دقائق
نرفع الماء من على ال ونتركه ليبرد ثم يضاف عصير الليمون والعسل.
- — نتناول من هذا المشروب من كوب إلى 2 يوميا.
- — إذا قمت بإعداد كمية كبيرة من المشروب يمكن حفظها في الثلاجة وتناول منها أسبوعيا.
- — في حالة معاناة الشخص من مرض في الكلى يجب استشارة الطبيب قبل تناول شاي البقدونس.
- — من الضروري معرفة أن شاي البقدونس غير مفضل للنساء الحوامل لأنه يمكن أن يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية والإجهاض.
للوقاية من حصوات الكلى، من الأفضل اتباع نظام غذائي متوازن وشرب كميات كافية من الماء. بعض الأطعمة التي قد تساعد في الوقاية من تشكيل حصوات الكلى تشمل:
1. الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد على تخفيف تركيز الأملاح والمعادن في الب0ول، مما يقلل من فرص تكوين الحصوات.
2. الحمضيات: الليمون، الجريب فروت والبرتقال يحتوون على حمض الستريك، الذي يساعد على منع تكوين حصوات الكلى ويعزز تفتيتها.
3. البوتاسيوم: تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، الأفوكادو والبطاطا الحلوة يمكن أن يقلل من تكوين حصوات الكلى الأكسالاتية.
4. الكالسيوم: تناول الكالسيوم من مصادر غذائية مثل الحليب ومنتجات الألبان والكرنب والبروكلي يمكن أن يقلل من انسحاب الأكسالات من الجهاز الهضمي ويقلل من تكوين الحصوات.
5. الفواكه والخضروات الغنية بالمغنيسيوم: المغنيسيوم يساعد في منع تكوين حصوات الكلى. بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تشمل السبانخ، الفاصوليا والبقول.
6. الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الأكسالات: تجنب الأطعمة الغنية بالأكسالات مثل السبانخ والشوكولاتة والشاي والفول السوداني واللوز. تناول الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الأكسالات مثل الكوسا والبازلاء والجزر.
7. تناول كميات معتدلة من البروتين: تجنب تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني مثل اللحوم والدواجن والأسماك وتناول كميات معتدلة من البروتين النباتي مثل البقول والعدس والفاصوليا.
يُفضّل استشارة الطبيب المختص قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من حصوات الكلى أو مشاكل صحية متعلقة بالكلى.
